Longevity ile Tanışmam: Sağlıklı Yaşama Dönüş Hikayem

7 yaşında başlayan yelken serüvenim, 9 yaşından itibaren milli bir sporcu olmamla devam etti. Hayatımın en eğlenceli olması gereken yıllarımı, kamplarda yoğun çalışarak ve denizde mil yaparak geçirmenin sonuçlarını yarışlarda görüyordum. 9 sene ülkemi en iyi şekilde temsil ettikten ve birçok değerli başarıyı elde ettikten sonra 1999 yılında yelken kariyerimi bitirdim. Yolum Amerika’da okumaya karar vermemle ve yelken bursuna başvurmakla devam etti. Kabul edildiğimi öğrendiğimde, ilk senelerde neler yapabileceğimi planlamaya başladım. Ancak maalesef, İngilizce sınavını geçemediğim haberi geldiğinde yıkıldım ve ilk sene boyunca kursu tamamlamak zorunda kaldım. Gazetecilik mesleği için iyi bir İngilizce seviyesi gerekiyordu ve spor hayatıma devam etsem de yaptığım küçük işler, okulun yoğunluğu derken hem bursu kaybettim hem de yelkene devam edemedim. Beslenme alışkanlıklarımla birlikte günlük yaşantım ve spor hayatım tamamen değişti. İlerleyen senelerde de kendimi tamamen sağlıklı yaşamdan uzaklaştırmaya başlamıştım…

Yıllar içinde farklı zamanlarda çok farklı alışkanlıklarım oldu. Az da olsa hareket etmeyi nadir de olsa düzgün beslenmeyi deniyordum. Ta ki bu konuda bana bilinçli bir şekilde destek olan ve geçmiş spor hayatımı bana hatırlatan eşim sayesinde son birkaç senedir tekrar tam zamanlı spor yapmaya, dengeli ve sağlıklı beslenmeye ve uzun ömürlü yaşama olan ilgimi artırdım. Araştırmalar yapmaya, profesyonelleri takip etmeye, konu ile ilgili makaleleri ve kitapları okumaya ve öncülerin podcastleri dinlemeye adadım kendimi.

Aileme de bu konuda örnek olmaya çalışıyor ve onları da sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendiriyorum. Özellikle de sporu çok seven kızlarıma, bu konuda öğrendiklerimi paylaşmak için zaman harcamaya başladım. Dengeli bir yaşam tarzının önemini onlara aşılamaya çalışıyor ve onları sağlıklı büyütmek için elimden geleni yapıyorum. Artık spor yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirdiğimden dolayı kızlarım enerjimdeki değişiklikleri gözlemliyor, hissediyor ve yeri gelince de onlara rol model olmaya çalışıyorum.

Maalesef bu konularda başlarını ağrıtsam da özellikle İngiltere gibi Dünya’nın en sağlıksız beslenen 2. Ülkesinde (1.sırayı Amerika alıyor) bulunmanın zorluklarını yaşıyoruz. Bu konuda daha detaylı bilgileri sonraki yazılarımda açıklayacağım.

Şunu bilmenizi isterim ki, son yılların en değerli konusu olan Uzun ömürlü yaşam yani Longevity’i etkileyen faktörler arasında yaşam tarzımız, beslenme alışkanlıklarımız, haftalık hareket ve spor düzenimiz ve tabii ki genetik faktörler çok önemli. Bu değerli alışkanlıkların önemini vurgulamak ve bu konuda çevreme de destek olmayı çok seviyorum. Sizinle bundan sonra longevity, sağlıklı yaşam ve sporun önemi gibi konularda buluşacağız.