Geri Sayım Başladı: Haziran’a az kaldı... Nisan ayı, sosyal medya başta olmak üzere mucize diyet listelerinin elden ele dolaştığı, kilo verme telaşının her yanı kapladığı bir aydır. "Yaza ne kaldı, hemen bir şeyler yapmalıyım!" diyenler mucize diyetlerin peşine düşer. Ancak bu telaş genellikle kas kaybına, halsizliğe ve mutsuz bir…

Bu bölümde Londra’da ortodontist Elif Keser (Boston Orthodontics) ile Birleşik Krallık’ta diş sağlığı ve ortodonti süreçlerini konuştuk. Videoda: Ortodonti nedir, kimler için gereklidir? İngiltere’de ortodonti tedavi süreçleri nasıl işler? NHS ve özel klinikler arasındaki farklar Hastaların en sık sorduğu sorular ve yaşadığı tereddütler Şeffaf plaklar (Invisalign) ve klasik teller arasındaki farklar Sağlıklı bir ağız ve…

MİTOKONDRİ DOSTU BESLENMEYİ BİLİYOR MUSUNUZ? Mitokondriler, hücrelerimizin enerji üretim merkezleridir. Yediğimiz besinlerden gelen karbonhidrat, yağ ve proteinleri enerji üretmek için kullanırlar. Mitokondri dostu beslenme ise 👉 Hücre içi enerji üretimini artırmayı 👉 Oksidatif stresi (oksidasyon…

Ömürler uzuyor. Bundan 20 yıl önce 60 yaşında vefat eden biri için “daha çok erken” denmezken, bugün aynı yaş için “daha gençmiş” ifadesi kullanılıyor. Bu da gösteriyor ki yaşam süresi uzuyor, standartlar değişiyor. İşte tam bu noktada uzun yaşamın şifreleri de birer birer çözülmeye başladı. Ancak artık yalnızca uzun yaşamak yeterli değil; önemli olan sağlıklı…

İngiltere’de kadın sağlığı: neden smear için çağrılıyoruz ama başka bir konuda doktora zor ulaşıyoruz? Gebelik takibi neden bu kadar farklı? Ve son dönemin en çok konuşulan konusu: menopoz ve hormon tedavisi… Bu bölümde Türkiye ve İngiltere sağlık sistemlerini konuşuyoruz. Sistemler arasındaki en büyük fark ne? Kadın sağlığında yaklaşım nasıl değişiyor? Eğer yurt dışında yaşıyorsanız, taşınmayı…

7 yaşında başlayan yelken serüvenim, 9 yaşından itibaren milli bir sporcu olmamla devam etti. Hayatımın en eğlenceli olması gereken yıllarımı, kamplarda yoğun çalışarak ve denizde mil yaparak geçirmenin sonuçlarını yarışlarda görüyordum. 9 sene ülkemi en iyi şekilde temsil ettikten ve birçok değerli başarıyı elde ettikten sonra 1999 yılında yelken kariyerimi bitirdim. Yolum Amerika'da okumaya karar…

YENİ YILA NASIL GİRİYORSUNUZ? Nasıl başlarsa öyle gider derler ya, işte 2026’ya nasıl girelim sorusuna sağlıklı, mutlu ve umutla diyelim mi? Aralık ayı, yeni yıl kutlamalarının keyifle başladığı, yemeli içmeli sofraların, buluşmaların arda arda geldiği günlerle dolu geçer her yıl olduğu gibi. Herkes Ocak ayına planlar kilo kontrolü ve diyet görüşmelerini. Ama işler pek de…

Sonbahar gelince “bağışıklık kuvvetlendirme” çalışmaları tüm evlerde harıl harıl başlar. C vitamini, D vitamini, çinko, B grubu vitaminleri, beta glukanlar, sambukuslar ve daha niceleri ecza dolaplarının yıldızı olur. Peki, sadece bu destekleri kullanmak güçlü bir bağışıklığın temellerini atabilir mi? Eylül ayında başlayan, ilkbahara kadar devam eden “hapşu, çok yaşa!” mevsiminde beslenme önerilerime kulak vermeye ne…