yazar Nilüfer Bayram

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Sağlıklı Yaz Beslenmesi: Dengeli Bir Sezon İçin Temel Öneriler

Haziran ayında sizlere yaz döneminde beslenmenizde dikkat etmeniz gereken noktaları önerilerimle birlikte ufak notlar şeklinde yazacağım. Keyifli okumalar dilerim. Sıcak Havalarda Su Tüketiminize Önem Verin Yaz aylarında artan sıcaklıklar nedeniyle vücudun...

35 0 0

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Geri Sayım Başladı: Haziran’a az kaldı…

Geri Sayım Başladı: Haziran’a az kaldı… Nisan ayı, sosyal medya başta olmak üzere mucize diyet listelerinin elden ele dolaştığı, kilo…

29 0 0

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

MİTOKONDRİ DOSTU BESLENMEYİ BİLİYOR MUSUNUZ?

MİTOKONDRİ DOSTU BESLENMEYİ BİLİYOR MUSUNUZ? Mitokondriler, hücrelerimizin enerji üretim merkezleridir. Yediğimiz besinlerden gelen karbonhidrat, yağ ve proteinleri enerji üretmek için…

23 0 0

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Suçluluk Duymadan Yılbaşı Sofraları

YENİ YILA NASIL GİRİYORSUNUZ? Nasıl başlarsa öyle gider derler ya, işte 2026’ya nasıl girelim sorusuna sağlıklı, mutlu ve umutla diyelimmi?…

23 0 0

Sağlıklı Yaşam ve Beslenme

Bağışıklık Güçlendiren Önerilere Farklı Bir Bakış

Sonbahar gelince “bağışıklık kuvvetlendirme” çalışmaları tüm evlerde harıl harıl başlar. C vitamini, D vitamini, çinko, B grubu vitaminleri, beta glukanlar,…

25 0 0